autor: olga » niedziela 20 lip 2014, 13:16
Nie wiem, nie mam wagi ani nie mierzę się. Widzę, że schudłam po twarzy, po ciuchach i po samopoczuciu. Teraz już nie stosuję żadnej opisanej diety, po prostu jem mało, częściej, ograniczam cukry proste i węglowodany (ale nie eliminuję całkowicie). Nie stosuję produktów odtłuszczonych i "light", jem prawie normalnie, nie łączę w jednym posiłku białek i węglowodanów, staram się też nie jeść słodkich i mącznych rzeczy po obiedzie, do każdego posiłku dodaję zestaw warzyw o "ujemnej kaloryczności" czyli sałata, rzodkiewki, cukinia, kalafiory, pomidory, ogórki, seler naciowy itp.
Więcej się ruszam, nie uprawiam żadnych sportów.
Wszystko to robię, ale przede wszystkim pilnuję bilansu kalorycznego potraw i staram się nie robić od tego odstępstw, a jeżeli zrobię to wyrównywać je na bieżąco.